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医生建议吃汤圆每餐不超过5至6个

摘要 专家提醒:适量食用汤圆避免肠胃负担随着元宵节的临近,汤圆成为家家户户餐桌上的必备美食。然而,由于汤圆热量较高且不易消化,医生建议每...

专家提醒:适量食用汤圆避免肠胃负担

随着元宵节的临近,汤圆成为家家户户餐桌上的必备美食。然而,由于汤圆热量较高且不易消化,医生建议每餐食用数量应控制在5至6个以内。据营养专家介绍,传统手工制作的汤圆主要由糯米粉和糖制成,其热量远超普通主食,过量食用容易导致血糖波动及消化不良。

对于糖尿病患者或肥胖人群来说,选择低糖或无糖馅料的汤圆更为适宜。此外,搭配富含膳食纤维的蔬菜一起食用,有助于减缓糖分吸收速度,减轻胃肠压力。值得注意的是,汤圆虽美味,但不宜作为正餐主食,可将其作为点心适量享用。

节日饮食需注重平衡,切勿因贪图口腹之欲而忽视健康。合理安排饮食结构,才能让节日更加愉快安康。

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