2023年入伏时间表及养生建议
柴影琛
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2025-04-17 04:06:10
摘要 2023年的入伏天从7月11日开始，末伏结束时间为8月19日，整个三伏天长达40天。入伏标志着一年中最炎热的时期到来，也是人体阳气最旺盛的时候...
2023年的入伏天从7月11日开始，末伏结束时间为8月19日，整个三伏天长达40天。入伏标志着一年中最炎热的时期到来，也是人体阳气最旺盛的时候，因此需要注意防暑降温与健康养生。
入伏期间，应避免长时间暴露在烈日下，外出时需做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、涂抹防晒霜等。饮食方面宜清淡，多吃富含维生素的水果蔬菜，少食辛辣油腻食物。同时，适量饮用绿豆汤、菊花茶等清凉饮品，有助于消暑解热。此外，保持充足睡眠和适当运动同样重要，但应避开高温时段进行户外活动。
三伏天是冬病夏治的好时机，可选择针灸、拔罐等方式调理身体，增强免疫力。总之，在这个炎热季节里，科学合理地安排生活作息，才能安然度过伏天。
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哪天入伏天2023