低GI 健身豆浆燕麦的做法_低GI 健身豆浆燕
韦蓉骅
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2025-03-25 07:42:48
摘要 早晨起床，给自己一份健康能量吧！🌟 今天教大家制作一款低GI健身豆浆燕麦，既美味又营养，特别适合想要保持身材或增强体能的朋友哦！🥣首...
早晨起床，给自己一份健康能量吧！🌟 今天教大家制作一款低GI健身豆浆燕麦，既美味又营养，特别适合想要保持身材或增强体能的朋友哦！🥣
首先准备好材料：无糖豆浆一杯（可以自制或者购买）、即食燕麦50克、少量坚果碎（如杏仁片或核桃碎）以及一些新鲜蓝莓或草莓装饰。接着将燕麦倒入杯中，加入热豆浆搅拌均匀，让燕麦充分吸收豆浆的香气。如果喜欢更丰富的口感，可以在上面撒上一把坚果碎，不仅增加风味，还能补充优质脂肪和蛋白质。最后放上几颗水果点缀，颜值瞬间up！✨
这款早餐不仅热量低，还能提供持久的能量，特别适合健身前后食用。无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，都是一份完美的选择。记得坚持健康饮食，和我一起变强吧💪！
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