✨立秋小常识：贴秋膘过暖冬是什么意思？
翁莉澜
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2025-03-31 10:23:12
摘要 秋天悄然而至，立秋作为二十四节气之一，不仅是天气转凉的信号，也是养生的好时机。✨其中，“贴秋膘”是立秋期间的传统习俗之一。“膘”指...
秋天悄然而至，立秋作为二十四节气之一，不仅是天气转凉的信号，也是养生的好时机。✨其中，“贴秋膘”是立秋期间的传统习俗之一。“膘”指的是脂肪，贴秋膘的意思是在秋季适当增加营养摄入，为即将到来的寒冷冬天储备能量。这是因为秋冬季节气温较低，身体需要更多的热量来维持体温和日常活动。
“过暖冬”的概念则是希望通过增强体质，避免冬季感冒或寒冷带来的不适。因此，在立秋后可以适量多吃一些富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类等，同时搭配蔬菜水果，保持饮食均衡。不过，“贴秋膘”也要因人而异，切勿过度进补哦！🏃♀️
总之，立秋时节通过合理饮食和适当锻炼，让我们以更健康的状态迎接秋冬的到来吧！🍂🍁
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