肥胖标准计算公式 | 如何科学判断自己的体重是否健康？
石松轮
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2025-03-18 06:58:06
摘要 肥胖是现代生活中常见的健康问题之一，而科学地判断自己是否肥胖，离不开合理的计算公式。常用的计算方法是BMI（Body Mass Index），即身...
肥胖是现代生活中常见的健康问题之一，而科学地判断自己是否肥胖，离不开合理的计算公式。常用的计算方法是BMI（Body Mass Index），即身体质量指数，通过身高和体重的比例来评估体型。计算公式为：BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m）。
根据世界卫生组织的标准，BMI值在 18.5以下为偏瘦，18.5-24.9为正常范围，25-29.9为超重，≥30则属于肥胖。需要注意的是，BMI只是一个参考值，并不能完全反映体脂分布情况。例如，肌肉含量较高的人群可能被误判为肥胖。
如果你发现自己处于超重或肥胖状态，可以通过均衡饮食、规律运动等方式改善体型。同时，保持良好的生活习惯，比如充足睡眠和减少压力，也有助于维持健康的体重。💪🧘♀️
记住，健康才是最美的！不要盲目追求极端减肥，科学管理体重才是长久之计！🌟
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肥胖标准计算公式