腹内斜肌 | 身体的秘密肌肉力量
芝贤
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2025-04-03 11:01:11
摘要 💪在生活中，你是否常常感到腰酸背痛？其实，这可能与你的腹内斜肌有关！腹内斜肌是位于腹部的一块重要肌肉，它不仅是核心肌群的一部分，还...
💪在生活中，你是否常常感到腰酸背痛？其实，这可能与你的腹内斜肌有关！腹内斜肌是位于腹部的一块重要肌肉，它不仅是核心肌群的一部分，还负责支撑脊柱和稳定躯干。当我们做扭转动作时，比如打高尔夫球或挥动手臂，腹内斜肌都会被激活。
🌟想要锻炼腹内斜肌？试试俄罗斯转体吧！坐在地上，双腿弯曲抬起，上身微微后倾，双手合十。然后左右转动身体，让手触碰地面两侧。每个动作都要保持腹部收紧，这样效果更佳哦！坚持每天练习几分钟，你会发现腰部线条变得更加紧致，整个人也更有活力啦！
🎯记住，健康的身体离不开每一块肌肉的努力。让我们一起关注这些“看不见”的小英雄们，给它们更多的关爱吧！💪✨
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腹内斜肌